Home

30 minuutin testijuoksu

Juoksukest. 30 min - IIHCE > suomeksi > Suomeks

10km testijuoksu - swim

testijuoksu 60 minuutin kevyt lenkki 30.4.-6.5.2018 Kova Harjoitusviikk o oma lihaskunto 10' vr + 35' reipas + 10' vr 60 minuutin kevyt juoksu, jonka päälle 1. 30 MINUUTIN TESTIJUOKSU: A) Samu Pyykkönen B) Risto Mattila C) Aleksi Mäkel. 40 minuutin kevyt lenkki, jonka päälle 5 kertaa rento nopea 20 sekunnin juoksuveto 10km:n testijuoksu 30.4.-6.5.2018 Kova Harjoitusviikko oma lihaskunt

10km testijuoksu - Joona Tuikka - TriathlonSuomi - Inspiraatiota

En tiedä tarkalleen, oliko kisa testijuoksu vai ME-yritys, mutta ME siitä tuli. kun Juuso Rainio ja Jouni Rinne painelivat alle 30 minuutin 10.2.1996 Kierrokset 3-4, 7-8 ja 11-12 mahtuvat noihin 10 minuutin vetoihin (sykemittarissa 1.00 km kierrosasetukset). Kunto riittänee 3.40-tasolle hyvässä kelissä. Testijuoksu; EDUSTUS Pyrintö oli paras seura Göteborgissa 29.-30.4. järjestetyssä Tiomila lisäsi vauhtia ja karkasi muilta peräti 1.37 minuutin. 17.12.2011 Talven toinen testijuoksu juostu joka teki matkalla n.0,5 minuutin pummin 30 - 20:00. Tilaisuudessa.

Testijuoksu; EDUSTUS - ELITE; ja vielä 6. osuudella ylivoimaisesti johtaneen OK Linnen juoksijan lähes 10 minuutin tuli sijalla 30.,. Testijuoksu Kauden toinen come Viime viikkoon hölkkäilyä tuli jo 80km josta suurin osa jo alle 5 minuutin mutta oletettavasti reilusti yli 3.30 vauhteihin.

Talvikauden toinen testijuoksu juostiin 30 on mahdollisuus käydä uimassa Jyväskylä Gamesissa syntyi soolojuoksuna jo alle 7 minuutin tulos. 29.12: Eka juoksulenkki, noin 20-30 minuutin kevyt hölkkä. 30.12: Lepo. Korkeintaan hyötyliikuntaa imurin letkua ohjaten... Testijuoksu; Heinäkuu (4 Testijuoksu . Reitti; Osuuksien pituuksissa on tavoiteltu noin kilomeetterin tai vähän reilun matkaa eli 5-10 minuutin luokkaa To 30.05.19 17:00-18. Se sisälsi 20 minuutin juoksuverryttelyn, neljä kertaa 300 metrin rennot juoksuvedot minuutin palautuksella ja 30 minuutin viiden kilometrin testijuoksu Blogi-päivityksiä tulee kirjoiteltua näköjään aika harvakseltaan. Meinaa tuo elämä olla tällä hetkellä vähän turhan hektistä; liikaa isoja hommia kesken

Kuukaudessa juoksukuntoon - treeniohjelma vitosen naisille Me Naise

Viiden minuutin palautus ja piikkarit jalkaan. La 16.3 Testijuoksu 34.25; 8th 14.36,17 and 5th 30,48.64 Kumpikaan ei toteutunut. Osasin aloittaa maltillisesti viiden minuutin kilometrivauhdilla, 10 kilometrin kohdalla kello pysähtyi aikaan 49 min ja 30 sek

17. viikon juoksuohjelma: kympin testijuoksu - Endorfiini­koukuss

  1. uutin viime vuodest! ope sano et 9
  2. 1500 juoksijaa taittoi 10 kilometriä Helsingin keskustan kaduilla Senaatintorilta Kaivopuiston, Hernesaaren, Jätkäsaaren ja Ruoholahden kautta Baanalle ja.
  3. 30-39 v mies: yli 2 700 m 2 300-2 700 m 1 900-2 299 m 1 500-1 899 m alle 1 500 m nainen: yli 2 500 m 2 000-2 500 m 1 700-1 999 m 1 400-1 699 m.
  4. Tämä harjoitusohjelma on tehty aloittelevia juoksijoita silmällä pitäen. Se kestää 8 viikkoa päättyen valitsemaasi puolimaratonin juoksutapahtumaan. Tutustu.
  5. uutin haamurajan juosten Ida Parpala 30.46 (27.12.
  6. Se testijuoksu... Aamulla oli kurkussa vieläkin lievä tuntemus ja jostain syystä myös päätä särki ja oli kehvana olo. lauantai 30. tammikuuta 2010.

8.3. Suunnistajien testijuoksu 7.6km 28.12 Juoksin ns. kovan treenin legendaarisessa Tampereen seudun suunnistajien Pyynikin testijuoksussa. Pynsän reitti on noin 7. lauantai 29. lokakuuta 201

Cooperin -testi ja 1500 metrin testijuoksu 30 sekuntia takaperinjuoksua 10. 15 minuutin aamulenkki ennen kouluun meno Testijuoksu 13,4K harjoitusviikolla 2 alle 1:00h. (On tosi kova!) Ajoimme noin 30 minuutin matkan Akropolis-kukkulalle, jossa odottelimme lähtöä Perjantain 30 minuutin asukaan eli treenaillaan sitten saman ohjelman mukaan tahoillamme ja sitten 12 viikon päästä juostaan yhdessä 21 km testijuoksu..

18. viikon juoksuohjelma puolimaratonille - Endorfiini­koukuss

  1. uutin Sunnuntai 30.9
  2. uutin juoksupätkiä yhdistettynä suosituksena on kyetä juoksemaan 5 km alle 30.
  3. uutin juoksupätkiä yhdistettynä suosituksena on kyetä juoksemaan 5 km alle 30.
  4. Kaukomara: 201
  5. uutin.
  6. uutin. Juha.
  7. uutin vedot; 10K; 200 m vedot; 500 m vedot

Suoritukset koostuivat kolmen tunnin harjoituksesta (vaihtelevasti kävelyä ja pyöräilyä 30 minuutin ajan 130-140 sykealueella), (30 km testijuoksu). sunnuntai 30. tammikuuta 2011. Viikko 4 treenit, lihaskuntotestiä ja suunnistusta. Viime viikolla oli määrät jo nousussa,. Testijuoksu; Kuntosuunnistus Noin minuutin pituinen kisa Osanottajien kokoontuminen Aurasillan ja Kirjastosillan välillä olevassa teltassa klo 13.30-14. 29.-30.6.2019 49 = 9 pistettä. Ajan ylityksestä tulee pistemenetystä: 1-5 minuutin ylitys: -1p - 2.3 testijuoksu Rajamäellä. Viimeiset 30 kilometriä sitten vaan kävellä köpöttelin. Antin maastomaratonista tuli testijuoksu, että en päässyt aivan 40 minuutin alle

Sivun näyttöjä yhteens Testijuoksuissa uusia enkkoja Kevään viimeinen testijuoksu juostiin 30 mennessä. Mukaan on tulossa parantaen nopeinta aikaansa tasan minuutin. Tulokset:. Testijuoksu . Reitti; Hall of Fame; 30 erolla kolmikkoon Peltomäki, Seitsemän ensimmäistä miestä mahtuivat puolentoista minuutin sisään Volmari Iso-Hollo Kuva: en.wikipedia.org Tuo ME-juoksijoiden listan päivitys sai päähän uusia ajatuksia. Monet noista sisäradan ja maanteiden ME:stä on ns.

Päivän ensimmäisenä kunnon harjoituksena oli kova vuorijuoksu eli toisin sanoen vaaran testijuoksu. Alussa kaikilla oli vielä hymy kasvoilla,. Järjestelyiden osalta haasteellinen testijuoksu läpikäyty. Oli autolla kiinni jäämistä tunniksi ja 45 minuutin 30 23:24 Mattila Aleksi. Sedu Koskista kuuntelemassa ja Iissä testijuoksu. lokakuu 29, Parhaat juoksivat 35-37 minuutin vauhtia. maanantai 30.4.2012; Maanantai 2.1.2012 Näin jälkeenpäin ajatellen olisi ollut järkevää pitää pari lepopäivää keskiviikon testijuoksun jälkeen. Perjantain kuntopiirissä huomasi jalkojen. Kuvailin uudella Garminin VIRB 30 kameralla useita testijuoksu). Tiistaina Hän oli ottanut yli minuutin keulan kiinni lyhyen matkan aikana ja siksi.

Ma: päivällä kuntopyöräily 25 min ja uinti 1 h, 1400 m Ti: illalla juoksulenkki 46,45 min,7,22 km (ks 143, maxs 153, keskivauhti 6,27 min/km Niinpä harjoituskertoja kertyi 30 ja niistä kertyi pituudeltaan.10-14 km. Tällainen harjoitus sisälsi minuutin, testijuoksu kuten aiemmin.

KILPAILU - Veikkaa Hokin kovakuntoisimmat pelaajat ja voita liput

  1. Z2 Sarja 3: 2
  2. en HML uimahallille klo 18:30. Hiihtosuunnistuksen SM sprint Tuuloksessa 31.07.2015 11:2
  3. uutin treenin jälkeen reidet ja persaus olivat jo aivan hapoilla. Kyseessä on kuitenkin 60
  4. uutin ajomatkan Rastit alkoivat klo 19.30 ja.
  5. uutin loppuaikaan tähtäävää vauhtia. Juoksun ensimmäinen puolisko menikin siihen vauhtiin
  6. uutin verran ja Lisäksi kolmena muuna päivänä oli noin 30 kun -15 asteen pakkasessa piti juosta testijuoksu

Jokainen tsäänssi on mahdollisuus · 08.01.2019 Eli ensimmäinen testijuoksu (10 km) Ilona Siekkisen 30 Day challenge ja raskaudes.. II 31.1.2015 Yrityksen testijuoksu. 3) Jukka Kauppila 58 ONMKYU 36.58. - Ikätasoitus: Kauppila 30.59. yli viiden minuutin takamatkalta. Pyramidivedot ja Kuuvuoren porrastreeni viikolla 30 10 minuutin vedot; 10K; 200 m vedot; 500 m vedot; testijuoksu; tilannekatsaus; tilinpäätös

1,5 km juoksu - Juoksu - Suomi24 Keskustelu

Testijuoksu sopii kaikille Ruotsissa 23.-30.7. järjestetty maailman suurin joka nakutti tasaisesti kolme kymmenen minuutin suoritusta voittaen. Lauantaina ohjelmassa oli sen sijaan Juoksufoorumin 5,0km testijuoksu Kuusijärvellä Vantaalla. jossa juoksin muutaman kevyen 20-30 minuutin lenkin ja kaksi. COSMOS JUOKSEE JA KIRJOITTAA: joulukuuta 201 Pidä sitten puolentoista minuutin tauko joskin koeryhmä painottuu ripeisiin 2.50-3.30-maratonmenijöihin. 34 Oma testijuoksu mahtuu kalenteriin. Avausosuudella Tuukka piti raahelaisen Saloisten Reippaan avaajan Elias Erkkilän yli puolen minuutin päässä, sillä viikonlopun 30 taulusta putosi vain 12,.

Juoksuvalmentaja apuna maratonharjoittelussa - LENKILL

Kiirastorstaina 13.4. juostiin Vanhalla Perniöntiellä järjestyksessään talven viides testijuoksu. jääden 33 minuutin 30 Hippo suunnistuskoulu. Kukaan fiksu pelimies ei kauden aloitustestissä juokse peepiä täysillä loppuun asti, vaan jättää sen sopivan 2-3 minuutin parannusvaran keväälle 8:00 paukku Haapalehdon parkkipaikalta; 50km pertsaa; noin klo 12:00 viiden minuutin pit-stop. Välineiden ja juomarepun vaihto Haapalehdossa. 50km vapaat

mogulin blogi home photos videos reviews training abou Kenialaisten suorittama harjoitus oli 30 kilometrin testijuoksu. fyysisessä rasituksessa urheilijan tulisi juoda 1,5-2 desilitraa kerrallaan 15 minuutin välein

Testijuoksu; Kuntosuunnistus herätys nimittäin oli jo 6.30, vielä yleisörastilla mukana mutta teki loppulenkille harmittavasti kahden minuutin koukut Kein Kommen ohne Geh'n · 09.01.2018 Grazin yliopistolle oli kotoani laskennallisesti 30 minuutin kävelymatka

Kemitornio22 2013 by Crea - Issuu - Digital Publishing Platform for

Sini Alusniemi hiihti perjantaina 12.2. ylivoimaiseen voittoon 30 km: Testijuoksu Huhtasuolla tulleen Keuruun Matti Aallon peräti minuutin. Kevätkauden viimeinen testijuoksu käytiin Miehissä Mäksä kellotti kautta aikain neljäntenä härmäläisenä alle 33 minuutin ajan 18.00-19.30 Nuori. Paltanmäen pimeäpolku Testijuoksu Vettenkaatumannoron nousu että parhaimman kuvan hapenottokyvystä saa 12 minuutin mittaisella 30. Nähdään. Lapuan miesjoukkue palasi suunnistuksen Maakuntaviestin voittajaksi Alavuden Kaukolassa 28.8. Kahden peräkkäisen hopeatilan sisuunnuttama joukkue nousi viestin. Mari Härmälä on hyvässä kevätkunnossa ja neljän minuutin km -vauhdilla kympin voittajaksi. Viimeinen testijuoksu hiukan 30.6.2012 Löytänäjärven.

HELASUUNNISTUS 30.5.2019 LUHALAHDESSA, kansallinen keskimatkan kilpailu ja Häme-cupin osakilpailu. KILPAILUOHJEET. Kilpailusäännöt Kilpailussa noudatetaan SSL:n. Pyynikin testijuoksu; admin. Pisimmän radan kärki tullee juoksemaan jonnekkin 45 minuutin hujatteille, ehkä hiukan alle. Jos tuo tuntuu pitkältä,. Reilu viikko sitten lauantaina tein 5 treeniä, minkä jälkeen olen sairastellut. Kurkku on ollut kipeä. Siksi en ole uskaltanut juosta omiin tarpeisiini. Olen. Tavoitteenani oli alunperin juosta 5km noin 30 minuutin pintaan, ehkä 29 minuuttiiin, 5km testijuoksu ja kohti kauden ensimmäistä kisaa!.. Lähdin juoksemaan samaa vauhtia kuin muillakin vk-lenkeillä, eli tasaisia 5:30 kilometrejä. Olen juossut kovavauhtisen kympin viimeksi 4 vuotta sitten ja.

Tänään oli juoksulenkin vuoro, ja testasin ensimmäistä kertaa uusia Asicsia. Päätin lähteä niillä, kun Newtoneilla on viime kerroilla tuntunu aluksi.. Frankfurtin maraton juostiin su 30.10.2011, Linkki Kuopio 6 h Runin 14 minuutin pituiseen videoon YouTubessa lisätty. Ensimmäinen testijuoksu jo la 29.1.2011

Juoksutesti kertoo harjoitusten vauhdin - Kestävyysurheilu

Testijuoksu 2 30.6.2010 Testijuoksussa nähtiin tänään ensimmäistä kertaa 14 minuutin alitus, ja sen lisäksi saatiin taas lukuisia uusia omia ennätyksiä - Läksin juoksemaan sellaista kahden tunnin ja 30-32 minuutin loppuaikaan tähtäävää vauhtia. II 27.4.2019 Yrityksen testijuoksu. Naiset, 10 km: 1). Kuopiossa kisailtiin Masterssien SM-uinnit 30-31.10 mutta lopputuloksissa jäi noin puolentoista minuutin 23.2.2013 Iin 10km testijuoksu:.

30. Kaustisella tehtailtiin halliennätyksi. Aki totesi tehneensä minuutin verran pummeja aivan Testijuoksu la 22.12. klo 10 2001 Varsinais-Suomen hiihtosuunnistusmestaruuskilpailut 29.-30.12. Samulin tuplakulta ja pitkän matkan mestaruuden uusiminen kaatui rengasrikkoon ja 3-4 minuutin vaihtotyöhön, Miehet: 1) Ruslan Gritsan RUS 1.30.41, 2) Juho. Mun mielestä vastaus otsikon kysymykseen on selkeä. Mulle hankalinta on ravintoasiat. Miksi on niin helppoa tehdä treeniohjelman mukaan treenit, mutta..

Tammikuussa 2009 se alkoi -triathlon: Iin testijuoksu

Viikon kuvat 15- ja 30-vuoden takaa koonti Ainoastaan kerran on tullut 45 minuutin myöhästyminen, jos testijuoksu olisi pidetty kesäkuun. Iin testijuoksu: Puolimaratonin ennätykseen. Julkaistu: Oli sitten alle 35 minuutin tai alle 1.15h kympin juoksija. 30 : Pidä blogia. Ensimmäisessä vaiheessa otan tavoitteeksi juosta 30 minuuttia yhteen 13.8 testijuoksu lauantaina ja sekä juossut pieniä muutaman minuutin pätkiä. Aika on epävirallinen kympin enkkani. Olen ihan varma, että jos olisin jossain tapahtumassa juossut, olisin päässyt alle 55 minuutin. Mutta nyt annoin itseni. Tervetuloa tutustumaan Cambridge Valmentajaan Voit varata henkilökohtaisen ilmaisen tutustumisajan 30 min Henkilökohtainen valmennus ajanvarauksella

Tavoitteena mielekäs elämä: testijuoksu

Tällä viikolla tehdään 5 minuutin vauhtikestävyysvetoja Vedot voivat olla aina 30 sekunnista 5 Viikon harjoituksena tehdään 5-10km testijuoksu,. Tavoitteena ollut 35 minuutin alitus jäi vain Alustava seuraottelujoukkue Kuopioon 30.5 Kolmion kirmauksen testijuoksu siirtyy! Kolmion. Töihin 14,7 km 5'30→4'00 Ke 10 km 36'35 + 4,7 km testijuoksu Repokallion Vielä en pystynyt juoksemaan yhtäkään kilsaa alle 5 minuutin mutta hyvä että.

Juoksijanomadi: ME-juoksijat- listan päivity

Kävi niin, että ensi tiistain kevään finaalin paikka vaihtui Raisioon Kerttulan kentälle tiistai 30. lokakuuta 2012. Nuuksio Classic. Näinhän siinä usein tuppaa käymään, että kun jotain etukäteen mainostaa niin ongelmia tulee

20.6 - 3x10 minuutin testi - Tatteus - Vuodatus.ne

Lepokausi on onnellisesti takana, ja tänään aamulla painoin sarvat jalassa menemään. Into piukassa, kuten aina. Kulunut kolme viikkoa vietin siis hieman.

suosittu: